まずはハイヒールよりもスニーカー出歩きましょう。スニーカーをはいて、ダイナミックかつスピーディーに歩くと、足の筋肉への刺激が多くなりますよ!
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1.たくさん歩こう

ウォーキングの準備

何かと忙しい私たちの生活。まとめてちゃんとした運動をしたり、定期的に体を動かすのって簡単ではないですよね。

だからこそ『歩く』というのが、ダイエットにとって重要な運動になるんですよ。

一日まったく一歩も歩かない、なんて人はいませんよね。ウォーキングは、誰でも簡単に、アーンドいつでも手軽にはじめられて、様々な効果があります。

この機会に習慣にしてみては? それほどむずかしく考えず、元気に歩けばいいんえすけど、どうせ歩くなら効果のでそうな歩き方の方を研究してみましょう!

まずはスニーカーを用意することが必要ですね。出来るだけそれを履いて、ダイエット期間中はずんずん歩いちゃいましょ。ハイヒールはしばらくおやすみです。

会社でスニーカーはちょっと…という人でも、通勤中、外を歩いてるときは大丈夫でしょう? ハイヒールだとどうしても大きい歩き方ができなくなってしまいます。

スニーカーをはいて、ダイナミックかつスピーディーに歩くと、足の筋肉への刺激が多くなりますよ!

準備ができたら、次はダイエットウォーキングの秘密に迫っちゃいます。

 
 
「歩くこと」と健康