おすすめの簡単ダイエットレシピを紹介。ごはんのように食べられて、カロリーもコントロールできる『とうふライス』の作り方。
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ダイエットレシピ2『とうふライス』

ごはんが食べたい! でもカロリーが気になる…。

そんなあなたにおすすめのダイエットレシピは、とうふライス。とうふがごはん状になりますよ。

レシピはカンタン、豆腐をフライパンで熱して、水分を抜くと、パラパラのとうふライスになります。これをごはんの代わりにします。どうしても糖質を摂取したい場合は、玄米がゆにすれば少量でもお腹いっぱいになりますよ。

それと、夕食は少なくしたら、必ずサプリメントで栄養バランスを補うことですね。量は200〜300kcalが目安となる。長期ダイエットであれば、白米を玄米に変えるだけでも、満腹感と栄養バランスの両方で効果がありますよ!

次はゆったり、夜のダイエット習慣です。

 
 
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