朝のダイエット習慣のポイントはこんなところにありました。朝のダイエット習慣のポイントは、いかに早く交感神経を働かせて、消費エネルギーを上げられるかにかかっています。
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朝のダイエット習慣

朝のダイエット習慣

1.起床後のポイント

ダイエット向きの体質になる

たとえば、「目覚ましが鳴ってもすぐに起きれない」とか、「朝からダラダラと過ごしちゃう」という生活習慣、こころあたりはないかしら?

あるある!という方、効率よくダイエットをするためには、ぜひ改善したいところです。

朝のダイエット習慣のポイントは、いかに早く交感神経を働かせて、消費エネルギーを上げられるかにかかっているんです。

そのためには、決められた朝の習慣をスピーディーに、まるでエクササイズのように取り組むことが大事です。

朝一番の起床直後に行いたいのが体重測定。起床後、ボーッとスローモーな気分になるの気持ちもわかるけど、目覚ましが鳴ったらすぐに飛び起きて、冷たい水で顔を洗っちゃいましょ。

さっぱりしたら、下着になって今度は体重をはかります。冬の寒い時期なら、朝からもっと気がひきしまっちゃうから。

そして体重計にのって、自分に言い聞かせるんです。

「今の体重は○kg、あと○kg落とせばいいのね!あとダイエット期間は○日、今日も一日頑張ってダイエットに励むぞ!」って。

朝起きて体重をはかるのにはちゃ〜んとワケがあります。

 
 
必ず心がけたい3箇条