ダイエットを成功させるためのアロマテラピーのリラックス効果。吸入・芳香浴・入浴・マッサージなど、そのときに合った方法を選びましょう。 
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理想の睡眠 リラックスの小道具 アロマでリラックス 

朝のダイエット習慣

1.リラックスしよう

アロマでリラックス

寝れない時や精神が不安定なときは、アロマパワーがとても役に立つといわれています。

健全な精神がなければ、健全な肉体もありえない。夜眠れない、ダイエットを続けるのも難しくなっちゃいます。

夜向けの香りは、ラベンダー、オレンジビター、ヒノキなどですね。でも、香りは個人差とか好みもあると思うので、実際にお店にいって色々な香りを試してみてください。

また、アロマはハーブティでも楽しめます。ノンカフェインのハーブティは、心身をリラックスさせて、副交感神経の働きを高めてくれますよ。

リラックスでポピュラーなラベンダーやローズのほかに、鎮静作用と血行をよくしてくれるカモミールも効果が期待できそう。ビタミンCの爆弾!と言われて話題になったローズヒップも、美容と健康にとってもいいハーブです。

自分にあったものを探して、同時に試してベストな環境を整えてくださいね。このサイトでも今後もっともっと取り上げていきたいと思います!



●メンタルヘルスのためのアロマ一覧
症状 エッセンシャルオイル
過敏 サンダルウッド・フランキンセンス・ローズ・ネロリ
過労 ラベンダー・レモンバーム・グレープフルーツ
イライラ カモマイル・サンダルウッド・ラベンダー
混乱 レモン・ネロリ・クラリセージ・サンダルウッド
孤独感 ラベンダー・レモンバーム・タンジェリン・ベンゾイン
落ち着かない ラベンダー・マージョラム・ローズウッド・カモマイル
否定的な考え ラベンダー・レモンバーム・グレープフルーツ
不安 イランイラン・ゼラニウム・ネロリ・ローズ・ジャスミン
緊張 ラベンダー・イランイラン・カモマイル・ベンゾイン
憂うつ レモンバーム・ラベンダー・イランイラン・ベルガモット
不眠 ラベンダー・カモマイル・サンダルウッド
ストレス ラベンダー・カモマイル・クラリセージ・ネロリ
決断力 レモン・ローズマリー・サイプレス
吸入・芳香浴・入浴・マッサージが効果的。そのときに合った方法を選びましょう。 


 
 
 
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